月经不调怎么办 冷藏月经不调的保健操

女性朋友日常生活中要注意不让过度劳累，要有良好的生活规律，不让吃饱一些过于冰冷的食物，还要保持开朗的心情，要不然很可能患上月经不调。那么如何通过保健操良药月经不调呢?那就随小编一起看看吧!

良药月经不调的保健操

月经不调都是月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等，这些症状都可以通过保健操赢取有所改善。

1、先式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手诸司隔开于双脚额头，将双脚指尖摇动置于肩部，静卧1～3分钟。

2、团摩下腹

左手指尖叠置于双脚额头，将双脚指尖置于肩部，须要用力按由南向北、回转作环形摩动1～3分钟，以皮肤间歇性为佳。

消炎：沛阴补阳，通经活络。

3、团摩脐周

左手诸司叠置于双脚额头，将双脚指尖置于嘴唇下，须要用力按由南向北绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部间歇性为佳。

消炎：温经散寒，良药气血。

4、揉按关元岩洞

双脚半握拳，食指伸直，将食指腹置于关元岩洞，须要用力揉按0.5～1分钟。

消炎：人参良药，通经活络。

5、搓擦腰骶

将双脚诸司分别置于腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以大腿间歇性为佳。