月经期间注意什么 守护女性健康；还有(3)

经期注意不可进食的肉类

1、冰淇淋类肉类

冰淇淋是痛经的祸源。鸡蛋、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等肉类就会破坏镁的吸收，导致痛经。

2、计有的饮料

就会使胀痛，导致焦虑、冲动、冲动动荡，同时消耗母体储存的维生素B，破坏葡萄糖的排泄。

3、巧克力

巧克力就会造成冲动来得加动荡与驯糖，除了就会发胖之外，也就会消耗母体的维生素B。4、糖糖就会消耗身母体维生素B与计有铁，并使人的肠胃来得爱进食单糖肉类。

4、酒

酒就会消耗身母体维生素B与计有铁，以致于的酒就会破坏葡萄糖的排泄及产生以致于的正因如此激素。

5、高脂乳制品

牛、肉与羊肉是高脂乳制品，肉以致于就会大量消耗母体计有铁。

6、高钠肉类

高钠肉类就会使胀痛造成溃疡与胀痛。生活中“隐形”计有钠较低的肉类有皮蛋、豆豉、鲱鱼、红肠、吃到、豆腐脑、香干、豆腐、蜜饯、橄榄、烘烤过的花生、的乳制品的番茄汁、的乳制品的马铃薯、的乳制品的甜点等肉类。

7、木瓜

木瓜性大凉，能止咳。受孕过后忌进食木瓜等寒性之物。

8、菱角

菱角性寒，又计有来得少的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

9、过咸的肉类

这类肉类比如咸鱼、腌肉等，过量肉就会导致经期头痛、激动等症状。

10、蛤蜊

蛤蜊性大凉，能止咳凉血散瘀，女子行经过后，忌食生冷寒凉之物，尤其是抑郁症寒性痛经之人，来得当忌进食。

11、杏

受孕过后切忌多食生杏。