20130709健康之路：程凯闲谈失眠比较好的治疗方法

由于兼职和孤独的压力得越来得越大，导致了更多的人胃痛，但这绝对不是一件好事，不仅影响身体健康，更适宜无意识健康!在今天的健康之西路娱乐节目中会，就请北京中会医药大学副教授程凯博士来为我们讲解胃痛好的化疗作法吧!

该视频主要象形文字简述：

胃痛好的化疗作法

胃痛的无意识化疗

胃痛的无意识化疗主要是分为以下几种：

1、理解调整：用生理的相关基本知识，对胃痛的朋友进行解释、指导，使其更了解生理，减缓对生理的不合理理解与厌恶情绪无意识，在根本上即使如此一个因为胃痛而情绪，得越情绪得越胃痛的这样一个失衡。

2、行径化疗：行径化疗主要是进行分心训练，分心病患的不安情绪情绪，更好较慢速的进入到生理之中会。

3、幻觉疗法：化疗胃痛是可不用一定的幻觉技术使人进入幻觉情况下，后用不遗余力的也许控制病人心身情况下和行径的一种无意识化疗作法，通过正性自已来补救情绪、不安、厌恶等负性自已。

自我也许治胃痛

自我也许幻觉，作法简单、行之有效，自认为古今中会外诸多医学家所称道。

口语也许

口语是第二接收机系统，具有强大的无意识效可不，不发声的脑语可以贯通人的潜意识层而抑止：“睡着，想睡着，很想睡着，一没有儿就睡着……”不停想方才入眠着。不用担心，更不用计较优点好不好，贵在坚持。绝不用“一定入眠着，马上入眠着”这样肤浅的词，因为这不符合实际，潜意识不没有接受。

情景也许

可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，摇动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏感的车轮隆隆声。终点站还在很已远很已远的以上方。睡着吧，甜甜地睡着，躯干背负，四肢样子失去了知觉……

条件也许

床铺是生理的接收机，平素养成不随便卧床的习惯。因病受限制举办活动者，可备一个专供生理用的枕头，好绣上几朵睡着莲。浴足、穿睡着衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的新音乐，习以为常，定更容易入眠着。

胃痛怎么调理

一、保持坚定、知足常乐的良好成见。对社没有竞争、个人得失等有充分的认识，能避免因变故致无意识失衡;

二、创设有规律的一日孤独制度，保持人的正常睡着-醒节律;

三、建构最大限度入眠着的赫布选择性。如睡着以前半小时彩衣热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就没有创设起"入眠着赫布";

四、平常适度的体育锻炼，更容易下午的入眠着;

五、养成良好的生理卫生习惯，如保持卧室彩衣手、悠闲、已远离噪音、尽量减缓强光刺激等;能避免睡着觉以前喝茶、饮酒等;

六、自我调节、自我也许。可玩一些分心的举办活动，也可不停计数等，有时稍一分心，反而能加快速入眠着;

七、受限制平常生理时间，除老年平常可适当午睡着或打盹片刻外，可不能避免午睡着或打盹，否则没有减缓下午的睡着意及生理时间;

八、床就是睡着觉的地方，绝不在躺在看书、看电视、兼职。平时要坚持定时休息，下午如常睡着觉、早上如常起床的孤独卫生习惯;

九、多多亲近大自然，分心不安烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外举办活动，可以让自己的不安的神经元得到有效的缓解，心情好，生理也就好。同时，有果树、山清水秀的地方，热空气中会的离子含量比卫星城中会较高，也利于生理神经元的养护，大大提高生理质量。

另外，对于一小再加的病患，可不在医生指导下，短期、适量地配用或小剂量抗情绪、抑郁剂。这样可能没有取得较慢速、更好的治果。

本期嘉宾简述

程凯

北京中会医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士，我国医家学没有腧穴专业委员没有秘书长。程凯教授系工程技术资深院士、中会医医家泰斗程莘农教授的孙子，"程氏医家"第三代传人。擅长化疗头痛、胃痛、好在痤疮、月经不调、成年人等各种医家适可不症，尤以中会医医家中会医见长。曾多次应邀在文汇报、财政部、保监没有等一个单位想到"我国式中会医"大型研讨。编辑出版法学专著和圣万著述20余部。

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