经期吃点酸可缓解疼痛

2017-07-10 11:36:46 来源:
分享:

痛经是女性常见疾病,常见于女郎及青年女性。另外,心情不好,也会致使气血不能通畅,经血排出困难,也能够致使痛经;气血衰弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引发痛经。

1、热敷法 这类方法就是通过1些外在的东西,让身体在1定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这类热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。 适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。

对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约1小时,这对骨盆腔血液循环的改良有良好的效果。但月经期间其实不合适盆浴,所以此时可以拇指按压脐下2横指之部位(此为中极穴),1般按压10分钟至210分钟,可以减轻或消除痛经。

2、运动疗法

1、加强体育锻炼:特别是体质衰弱者,在利用饮食改良营养的同时,可以配合做1些轻度的运动:比如漫步。

2、练习瑜伽操:练瑜伽有和缓作用,如弯膝跪下,坐在脚根上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式,找到最舒服的就好。

3、药茶疗法 很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛,能获得1定的效果。其实,还可以再加入1味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。 另外,如果痛经特别严重的还可以每次冲泡3钱川红花来当茶喝,每天喝1两次便可,这类茶能有效消除淤血致使的疼痛。

4、饮食调控

1、经头几天食品宜清 痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以平淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而引发或加重痛经。

2、月经来时吃点酸 如果月经已来潮,则更应避免1切生冷和刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛的作用。另外,痛经者应保持大便通畅,尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可引发痛经和增加疼痛感。

3、喝点酒缓经痛 痛经病人适当饮点酒能通经活络,扩大血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒,能减缓症状,在1定程度上还能起到医治作用。

4、注意饮食多样化 痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食品,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: