女性月经不调的饮食禁忌问题

2017-07-10 07:37:12 来源:
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贪吃是大多数女生的爱好,可是在“大姨妈做客”的时候就要谨慎了,由于有些食品是会引发痛经,是月经不调的罪魁罪魁哦!了解月经不调的饮食忌讳,调理好身体,健康永久属于你!

专家介绍:女性月经不调的饮食忌讳

1、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃平淡、味平、富含营养的物资,不宜吃刺激性强的辛辣食品,以避免刺激血管扩大,引发月经提早和经量过量。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放1些可以使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易致使痛经、经血过量等症。

2、巧克力。有的女生认为巧克力是甜食,经期时吃会让心情愉快,减缓痛经,其实来月经的时候是不能吃巧克力的,巧克力里含有类似前列腺素的物资,而前列腺素能引发子宫收缩,还会引发痛经。

3、梨。月经期间切忌多食生梨。

4、西瓜。经期的妇女应禁食。

5、螃蟹。性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,特别是得了寒性痛经之人,更当忌吃。

6、辛辣生冷的食品有刺激性,容易引发盆腔血管收缩,从而引发经血量过少乃至突然停止。另外,烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响。如果不注意避免这些不良刺激,久而久之,会产生痛经或月经紊乱。

7、田螺。性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、柿子。柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

9、绿茶。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引发焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

看了以上专家的介绍,有月经不调或是痛经等症状的女性,在“大姨妈光临”期间,遇到以上食品1定要绕行哦。不要由于1时的贪吃,让自己遭到惩罚哦!

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