预防停经最好乐观面对人生

2017-07-09 06:34 来源:汕头妇科医院

女性10分重视自己的月经,由于月经既可反应身体的基本状态,还是生育期年龄段是否是正常的1个重要标志。停经不但是1种症状,也是疾病在生理方面的表现,如果不到停经的时间而产生停经,常常说明出现的问题。因此,专家6招教你如何预防停经。

1、乐观面对人生:虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题,比方说子女长大成家,可能会带给你1些孤独,但是你仍然可以在这1段时间过充实的生活。你无妨接着去上学,学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或去做1些自己喜欢的运动,走路、慢跑、骑车、舞蹈、跳绳、游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。

2、多喝水:多喝水或果汁,也能够有效地控制体温。

3、应少食多餐:少食多餐有益于身体调理体温。

4、减少咖啡因和酒精:含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而引发皮肤发热。

5、饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽可能避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

6、保持规律的性生活:规律的性生活不容易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以和缓荷尔蒙系统,且避免雌激素锐减。

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