月经前期的生理状态和护理办法

女性的生理周期不单单是1个自然的进程，同时也与青春和美丽有着密切的关系。如果，你能够掌握其中的玄妙，“保鲜美丽”也就不再是1个遥不可及的梦了……

月经前期的生理状态和护理办法

生理变化：明明是干性或中性皮肤的你，突然变成了讨厌的油性皮肤。头发也和皮肤1样，容易出油，乃至出现很多的头屑。肌肤变得粗糙无光。额头和脸颊冒出了几颗小痘痘。这是由于，女性在经期前1两天，由于体内激素的变化，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，致使油脂过量，头油较重，容易长粉刺。

家庭皮肤护理方法：

减少护肤程序：这时候的护肤程序和护肤品要减少1些，由平时的滋养型改成清新型。

平衡油水份泌：月经前期使用的洁肤用品比较好有去油的作用，在油脂较多的t字部位可多涂1层平衡油脂分泌的精华素。

加强防晒力度：由于皮脂分泌旺盛不但会致使皮脂阻塞毛细孔，同时容易构成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，即便在秋冬季也要注意防晒，再选择以含果酸、核酸、维生素c等具美白效果的产品来保养肌肤。

重视维生素c和维生素b：维生素c不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹，乃至可下降致使麦拉宁色素增加缘由之1的过氧化脂质。另外，维生素b可改良皮肤粗糙、面疱的生成。

高营养的平淡饮食更合适你：月经来潮前1周，饮食宜平淡，易消化，富营养。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，以补充经期所流失的营养素，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少盆腔充血。月经来潮前，有些女性常常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。应忌过咸食品。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就会减少出现上述症状。

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