痛经吃什么水果好 女人吃这些远离痛经_0

医治痛经的水果：

1、榴莲

不但营养价值多，还可以活血散寒，减缓痛经，特别合适体寒痛经怕冷的女性吃。

做法：

1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2⑶颗，酱油少量。

2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

3、适当放入少量水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。

4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，便可上碟。

2、香蕉

含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

做法：

香蕉浇上牛奶，把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

3、樱桃

不但可美容养颜，还能有效医治痛经。

做法：

1、樱桃适当，水发银耳1朵，糖桂花两匙，冰糖适当，清水3碗。

2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

4、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血衰弱有明显效果。

做法：

红枣加上敲破壳的白煮蛋1起煮，直到两碗水变1碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

5、苹果

苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

做法：

可以取苹果4百克，去皮，将苹果切成月牙的形状，然后放入到锅中和红酒1起炖105分钟便可。

女性长时间痛经要忌口哪些食品

1、奶酪类甜品

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺少可直接致使情绪紧张。

2、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也1样，柿子中的鞣酸1点不比茶叶中的少。

3、寒性海鲜--寒性食品

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食品，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以避免加重经痛。

4、含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和血汗管，让你情绪紧张加重疼痛，或致使经血过量，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。